Hej, wir sind Jenny & Ida

Hier findest du Psychologische Beratung & Coaching.

Du musst nicht wissen, wen du brauchst – dafür sind wir da.

Schön, dass du hier bist!

Du...

… möchtest nicht alleine bleiben mit deinen Themen.

… wünschst dir psychologischen Background – ohne klassische Therapie.… spürst, dass du Unterstützung brauchst, weißt aber noch nicht genau, wie oder von wem.

Dann bist du bei uns genau richtig!

Erzähl mir mehr!

Warum wir zusammenarbeiten...

Wir arbeiten in unseren Fachbereichen spezialisiert und begleiten dich individuell.

Gleichzeitig teilen wir Werte, Haltung und Vision, sodass wir uns gegenseitig ergänzen und voneinander profitieren.

So kannst du die Unterstützung bekommen, die genau zu deinem Thema passt – unabhängig davon, bei wem du startest.

Unsere Themen

Mentale Gesundheit für Jugendliche und junge Erwachsene

Coaching für hochsensible Frauen

Beratung bei herausfordernden Lebenslagen

Systemische Beratung - neue Perspektiven entwickeln

Beratung für Eltern von Kindern mit ADHS

Coaching für Frauen mit AD(H)S

Hej

ich bin Jenny!

Ich begleite Jugendliche und junge Erwachsene dabei, sich selbst besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und Selbstvertrauen aufzubauen.

Als Gesundheitspsychologin, Trainerin und systemische Beraterin arbeite ich strukturiert, ressourcenorientiert und mit einem klaren Blick für das, was gerade wirklich wichtig ist.
Ob es um persönliche Entwicklung, seelische Gesundheit oder ein gesünderes Verhältnis zu Körper und Gefühlen geht – mein Ziel ist es, Orientierung zu geben, ohne vorzuschreiben.

Ich glaube an kleine Schritte mit großer Wirkung – individuell, alltagstauglich und immer auf Augenhöhe.

Hier zu meinen Angeboten

Mehr über mich erfahren!

Kund/innen Rezensionen

Wir legen großen Wert auf den Schutz der Privatsphäre unserer Klient/innen. Deshalb teilen wir keine persönlichen Rezensionen oder Erfahrungsberichte – auch wenn wir unglaublich stolz auf die Fortschritte sind, die unsere Klient/innen machen. Was wir dir versprechen können: Unsere Arbeit basiert auf Vertrauen, Empathie und wissenschaftlich fundierten Methoden, die dich wirklich weiterbringen.

Hallöchen

ich bin Ida!

Ich begleite Frauen mit ADHS und Hochsensibilität dabei, sich selbst besser zu verstehen, ihre Stärken zu nutzen und Wege zu einem ausgewogeneren, stabilen Alltag zu finden. Dabei unterstütze ich dich Schritt für Schritt – individuell, praxisnah und auf Augenhöhe.

Als Gesundheitspsychologin und ADHS-Coach arbeite ich strukturiert, ressourcenorientiert und mit einem klaren Blick für das, was gerade wirklich hilfreich ist. Ob in 1:1-Beratungen oder über digitale Begleitangebote, mein Ziel ist es, Orientierung, Tools und Strategien bereitzustellen, die wirklich im Alltag funktionieren – ohne Druck, dafür mit Klarheit.

Ich glaube an kleine, wirksame Schritte, die langfristig spürbare Veränderung bringen – unterstützt von fundiertem psychologischen Wissen, meiner Erfahrung als Erzieherin und meiner eigenen Hochsensibilität.

Hier bald mehr Infos!

Bei FRagen schreib uns! Wir unterstützen dich gerne!

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Allgemeines

Muss ich eine Diagnose haben, um zu euch zu kommen?

Nein. Ob du bereits eine Diagnose hast oder einfach merkst, dass dich bestimmte Themen beschäftigen – du bist willkommen. Es geht um dich, nicht um ein Label.

Ich weiß gar nicht, ob mein Thema „groß genug“ ist – lohnt sich Beratung trotzdem?

Ja. Du musst nicht erst „am Ende“ sein, um dir Unterstützung zu holen. Wenn dich etwas belastet, verwirrt oder immer wieder beschäftigt, lohnt sich ein Gespräch – egal, wie „klein“ es vielleicht wirkt.

Ich kann meine Gedanken gar nicht sortieren – wie soll ich da erklären, was los ist?

Genau dafür sind wir da. Du musst nichts perfekt formulieren. Wir finden gemeinsam heraus, wo wir ansetzen können – Schritt für Schritt.

Ich habe Angst, dass ich verurteilt werde oder „falsch“ bin.

Hier ist kein Platz für Schubladen oder Bewertungen. Wir schauen gemeinsam auf dich – mit dem, was du kannst, fühlst und brauchst.

Was, wenn ich nicht gleich offen reden kann?

Es ist völlig okay, sich Zeit zu lassen. Du bestimmst das Tempo. Manchmal fängt man bei einem ganz anderen Thema an und landet dann beim eigentlichen Kern.

Ich habe schon so viel ausprobiert – kann das hier überhaupt noch helfen?

Manchmal ist es nicht die Methode, sondern die Person und der Raum, der den Unterschied macht. Wir schauen, was zu dir passt – nicht, was „man so macht“.

Was, wenn ich während der Sitzung emotional werde oder weinen muss?

Dann ist das genau richtig. Gefühle dürfen da sein. Sie sind nicht peinlich und kein „Fehler“ – oft ist das sogar der Moment, in dem etwas Wichtiges passiert.

Ich weiß gar nicht, ob mein Thema zu Ad(h)s / Hochsensibilität / ... passt.

Du musst dich nicht selbst diagnostizieren oder sicher sein. Wenn dich etwas beschäftigt, finden wir gemeinsam heraus, ob und wie wir daran arbeiten.

Inhalt & Ablauf

Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung und Therapie?

Psychologische Beratung unterstützt bei konkreten Herausforderungen, Entscheidungsfragen oder in Übergangsphasen. Sie richtet sich an Menschen in belastenden, aber nicht krankheitswertigen Situationen.
Eine Psychotherapie hingegen ist ein Heilverfahren bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depression, Angststörung) und wird i. d. R. über die Krankenkasse abgerechnet.
Wenn du unsicher bist, helfen wir dir gerne einzuordnen, was du brauchst.

Wie läuft die Sitzung ab?

Du kommst mit deinem Thema – wir schauen gemeinsam, was für dich gerade hilfreich ist. Ob Gespräch, kreative Methoden, Reflexionsmaterial oder Übungen: Du bekommst, was dir guttut und dich weiterbringt.

Wie persönlich ist die Begleitung wirklich?

Sehr. Wir arbeiten 1:1, individuell und mit echter Verbindung. Zwischen den Terminen kannst du (je nach Paket) über WhatsApp Kontakt aufnehmen – innerhalb von 48h bekommst du eine Antwort.

Kosten & Organisation

Wo finden die Sitzungen statt?

Nach Absprache: online, im Büro oder draußen – z. B. im Wald, auf einer Bank an der Ruhr. So, wie es für dich am stimmigsten ist.

Was ist, wenn ich mir die Beratung nicht leisten kann?

Für Schüler/innen und Auszubildende gibt es Angebote auf Spendenbasis. Wenn du in einer finanziell schwierigen Lage bist, sprich uns gerne an – wir finden gemeinsam einen Weg.